Bodyworkout ist ein Ganzkörper Workout das dich ins Schwitzen bringt! 

Speziell Übungen mit dem eigenen Körpergewicht feuern den Stoffwechsel an und helfen Kalorien zu verbrennen. Werde Woche für Woche fitter, besser und stärker! 

Effekt: steigert deine Ausdauer, Muskelaufbau, sportliche Figur.

Boxworkout ist ein Fitnessworkout mit
Kampfsportelementen. 
Kondition, Kraft, Koordination,
Schnelligkeit und Beweglichkeit werden ohne Körperkontakt trainiert.
Dieses Workout beansprucht alle Muskelgruppen, und ist eine ideale Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. 
Im Anschluss erfolgt eine Runde Bauchtraining pur und das alles zu motivierender Musik.

Effekt: steigert deine Ausdauer, Muskelaufbau, Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit.
 

Hula Hoop ist nicht nur ein Riesenspaß, sondern bringt deinen Körper auch toll in Form. 

Neben dem positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System (ja, Hula Hoop ist ein echtes Ausdauer-Workout!) hat der Reifen bei regelmäßigem Training tolle Auswirkungen auf deinen gesamten Körper. Es werden Bauch, Taille, Beine und Po straffer und das alles mit jeder Menge Spaß.

Effekt: stärkt vor allem die Körpermitte, also Bauch, Taille, Rücken, und kurbelt die Fettverbrennung an. 

Mit dem Reaktiv - Training wird die tiefliegenden Muskulatur trainiert. Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Der Raktor ist ein einzigartiges Trainingsgerät, abgestimmt auf die menschliche Anatomie.


Effekt: Die Übungen wirken positiv auf das Bindegewebe, trainiert die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken, Muskelaufbau, steigert deine Ausdauer, verbessert Beweglichkeit und Koordination.

Aus einer Kombination unterschiedlicher Schritte auf und um dem Step bauen wir eine schweißtreibende einfache Choreographie zusammen.

Jeder Schritt auf das Step ist effektives Training für die Muskulatur von Po und Beinen. Nach ca.30min geht´s mit einem Kräftigungsworkout weiter.

Das  Kraftausdauertraining zu motivierender Musik macht einfach Spaß, und verbrennt Kalorien.

Effekt: Spaß, Body formen, Verbesserung der Koordination, stärkt das Herz-Kreislauf-System, Figurtraining at it's best!

Das ultimatives Trainingsprogramm für alle die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern wollen. Die Bewegungen einer STRONG Nation™ Einheit sind klassische Übungen aus hochintensiven Intervall-Trainings: Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks und einige mehr. Du benötigst dabei keinerlei Hilfsmittel, sondern arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht.

Effekt: Muskelaufbau, Schnelligkeit, verbessert dein Ausdauer, Koordination und Mobilität.
 

Pilates Basic – optimal für Anfänger
Ein sanfter Einstieg ins Pilates. Du lernst die Grundlagen, verbesserst deine Körperwahrnehmung und stärkst deinen Körper Schritt für Schritt.

Pilates Kraft & Core – für alle, die es intensiver möchten
Der Fokus liegt auf Kräftigung, Stabilität und einer starken Körpermitte. Ideal, wenn du dich fordern und gezielt Kraft aufbauen möchtest.

Pilates Balance – sanftes Pilates
Das sanfte Training stärkt und formt den ganzen Körper – für mehr Wohlbefinden und ein neues, positives Körpergefühl.
Beim Pilates werden nicht nur die oberflächlichen Muskeln trainiert, sondern auch die tief liegenden Muskelgruppen. Eine ganzheitliche Kombination aus Dehnung, Mobilisation und Kräftigung für deinen gesamten Körper.
 

Effekt:
Mehr Beweglichkeit, ein strafferer Körper, eine aufrechte Haltung, ein gesunder Rücken und eine starke Körpermitte.

Bei Zumba kommt gute Laune auf, Alltagsfrust verfliegt im Nu: Was sich anfühlt wie eine Party ist in Wirklichkeit ein Ausdauertraining, das Tanz und Fitness vereint.
Leichte Tanzschritte und coole Moves zu heisser Musik lassen dich alle Anstrengungen vergessen. Man hat Spass und realisiert gar nicht, dass man ein Workout macht.


Effekt: Spaß, Body formen, stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Trainiere deinen ganzen Körper auf abwechslungsreiche Art:
das Training findet mit Kurzhanteln, Stepper, oder Therabänder statt, kräftigen deine Muskulatur,
aktivieren deinen Stoffwechsel und bringen deinen Körper in
Form.

Effekt: Formt und kräftigt deinen Body, Muskelaufbau, stärkt das Herz-Kreislauf-System.